O que você sabe sobre meditação?

"A maioria das pessoas acha que  meditar é parar tudo, principalmente os pensamentos, livrando-se de emoções, e de alguma forma controlar a mente. mas na verdade meditação é muito diferente disso. É mais sobre recuar, vendo o pensamento claramente - testemunhá-lo indo e vindo - sem julgamento, mas com um foco na mente relaxada." 


No vídeo abaixo, Andy Puddicombe compartilha a fascinante história  de como ele se tornou um monge, e dá um argumento convincente por que vale a pena levar, pelo menos, 10 minutos por dia para refrescar a mente e meditar.
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