Como e Para quê Meditar

Estudos mostram que a meditação reduz o metabolismo - os batimentos cardíacos e a respiração ficam mais lentos e o consumo de oxigênio pelas células, cai. É isso que dá a sensação de relaxamento e tranqüilidade. Entre outros benefícios, meditar previne e combate a depressão, a hipertensão arterial, a dor crônica, a insônia, a ansiedade e os sintomas da síndrome pré-menstrual, além de ajudar a reduzir a dependência de drogas.

Nos 4 vídeos abaixo ( clique na tela "play all" para que os videos seguintes sucedam o primeiro) o Venerável Dalai Lama e o Venerável Rene Feuzi, monges do Budismo Tibetano, nos explicam como e para quê meditar, assim como os 9 níveis da calma mental atingidos na meditação budista.

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O que você sabe sobre meditação?

"A maioria das pessoas acha que  meditar é parar tudo, principalmente os pensamentos, livrando-se de emoções, e de alguma forma controlar a mente. mas na verdade meditação é muito diferente disso. É mais sobre recuar, vendo o pensamento claramente - testemunhá-lo indo e vindo - sem julgamento, mas com um foco na mente relaxada." 


No vídeo abaixo, Andy Puddicombe compartilha a fascinante história  de como ele se tornou um monge, e dá um argumento convincente por que vale a pena levar, pelo menos, 10 minutos por dia para refrescar a mente e meditar.
Para maiores informações entre em contato: draroseromero@gmail.com

Quem conta um conto... imagina realidades!!

Toda semana temos um encontro marcado onde você, pai ou mãe, vai se inspirar num conto para imaginar realidades, a partir dele, com seus filhos.

Além da "moral da estória", você vai acessar um tipo de meditação onde toda a familia poderá praticar o relaxamento, o despertar da imaginação e principalmente um momento de puro prazer familiar.

Senta que lá vem a história!

A Lamparina

Uma lamparina cheia de óleo gabava-se de ter um brilho superior ao do Sol. Um assobio, uma rajada de vento e ela apagou-se. Acenderam-na de novo e lhe disseram: - Ilumina e cala-te. O brilho dos verdadeiros astros não se extingue.. Esopo

Moral da Estória: Que o brilho de uma vida maravilhosa não te encha de orgulho. O que somos permanece, o que adquirimos não nos pertence de verdade.

Visualização: Sentado, de olhos fechado, respire profundamente e imagine-se à sua frente olhando para você. Perceba que do seu peito emana uma luz suave que vem do seu coração. Olhando melhor você percebe que no seu coração existe um pequeno baú, de onde vem esta luz suave. Abra o baú e veja o que emana esta luz. Pode ser um objeto, uma característica, um sentimento... Perceba que dentro do baú existem outros conteúdos que você ainda não tinha conhecimento e então volte numa outra oportunidade para explorá-los melhor e até poli-los com a flanela da descoberta consciente. Guarde na memória o primeiro conteúdo que você encontrou para refletir sobre o significado da sua luz na sua vida.

Um grande abraço, Rose Lane Romero da Rosa http://pt.blaving.com/draroseromero